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老年人提升记忆力的办法。
工具/原料
老年人
方法/步骤
认识人的记忆力衰退规律。
一般到50岁，要是不经常用到脑子想些事情，转脑子，会很容易就会忘记一些生活中的事情。到了这个年纪，不得不承认，记忆力是会衰退的。
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保持乐观。
老年人的心态是很重要的，虽然说人到60岁，很多东西都会看开了，但是也不是绝对的，很多人也许还在因为工作奔波或者因为自己孩子的事烦恼。但是生活的各种都是避免不了的，只能是保持乐观心态。
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按时作息。
不管白天怎么忙，人到60岁，身体会慢慢变差，不能像年轻人那样子任性了，一定要早点休息，最迟10点30分前就要休息了。
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少操心，跟子女保持联系。
人到60岁，孩子也长大了，很多事情基本都定型了，所以不要操那么多心了。另外跟自己的孩子保持联系，多问问孩子的生活，要是孩子没空，你也可以去你孩子那边住一段时间。
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多适当运动。
这个适当运动是根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，可以是跳广场舞，耍太极，或者散步，不要做剧烈运动哦。
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不能丢掉学习。
不能用因为自己年纪大了就不学习，社会不断进步，子女也不能时刻都能依赖，所以老了也要继续学习，比如学会使用手机，看看新闻，读读报纸，了解了解一些时事等。让自己的脑袋转转，要不然容易生锈。
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END
注意事项
老人偶尔可以翻开以前一些照片回忆下，也可以加强记忆。
多跟自己老伴聊聊天，也可以加强记忆。
要是忘记带钥匙，出现一次后，自己就要多提醒自己。
注意力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。你可以从以下3个方面来提高你的注意力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，经常跑步能够使我们的心情更加的愉悦，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3补充葡萄糖：葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，里面有葡萄糖的水果如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。之前在初一时，我理解力差，背单词总是走神，致使我的成绩都很差。接下来在百度上面发现了一个开启智慧的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，情况才得到改变。看书不再走神，我的各科成绩都开始提高。相信这些体会应该能帮到你，我想你也可以实现目标的！
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