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今天讲讲有关于阳气的问题，人体阳气的作用，伤害人体阳气的因素，如何保存身体的阳气和阴精。
阳气，阳主动，天行健之动， 有动力即是有生气 ，通天即是讲的天人合一，顺应自然的一个意思，《内经·生气通天论》就是主要讲阳气的。
自古以来，都以通于苍天之气为生命的根本，而这个根本不外天之阴阳。天地之间，六合之内，大如九州之域，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。苍天之气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。
如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体。因此，适应这个规律是 寿命得以延续的根本 。
苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会 内使九窍不通，外使肌肉壅塞 ，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此而受到削弱。
人身的阳气，如像天上的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。
所以天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来。而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体， 抵御外邪 的作用。
人的阳气，既能养神而使精神慧爽，又能养筋而使诸筋柔韧。但若汗孔的 开闭调节失常 ，寒气就会随之侵入，损伤阳气，以致筋失所养，造成身体俯曲不伸。寒气深陷脉中，留连肉腠之间，气血不通而郁积，久而成为疮痈。
从腧穴侵入的寒气内传而迫及五脏，损伤神志，就会出现恐惧和惊骇的症象。由于寒气的稽留，营气不能顺利地运行，阻逆于肌肉之间，就会发生痈肿。
汗出未止的时候，形体与阳气都受到一定的消弱，若风寒内侵，俞穴闭阻，就会发生风疟。 风是引起各种疾病的起始原因。
伤害人体阳气 有几个方面：
以上四种邪气维系缠绵不离，相互更代伤人，就会使阳气倾竭。
在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，是阴精逐渐耗竭。如此多次重复，阳愈盛而阴愈亏，到夏季暑热之时，便易使人发生煎厥病，发作的时候 眼睛昏蒙看不见东西，耳朵闭塞听不到声音，混乱之时就像都城崩毁，急流奔泻一样不可收拾。
人的阳气，在大怒时就会上逆，血随气逆而淤积于上，与身体其他部位阻隔不通，使人发生薄厥（类似于脑出血）。
若伤及 诸筋 ，使筋弛纵不收，而不能随意运动。经常半身出汗，可以演变为 半身不遂 。出汗的时候，遇到 湿邪 阻遏就容易发生 小的疮疖和痱子 。
经常吃肥肉精米厚味，足以导致发生疔疮，患病很容易复发，就像以空的容器接收东西一样。在劳动出汗时遇到风寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺，郁积化热而成疮疖。
只要人体保持精神的安定和劳逸适度等 养生 的原则，那么，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，虽有大风苛毒的侵染，也不能伤害，这正是循着时序的变化规律保 养生 气的结果。
这个是重中之重。
人身的阳气，白天主司体表：
所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时 不要扰动筋骨，也不要接近雾露 。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
说明人体的气血有所谓的时间生物医学特性。每日的早晨、中午、傍晚、夜半，就好像春夏秋冬一样，分别有生发、成长、收敛、内藏等气血的循环运作模式。因此不管在 养生 或治病上，都可以运用这样的规律，顺势而为。
所以，若是当个宅男宅女夜半玩计算机，然后白天睡觉，不出几年，就会 脸色苍白，睡眠不好，身体欠安 。其实，人本来早晨起床后，就应该去晒晒太阳，让身体知道现在是白天了，体内某些荷尔蒙与酵素才会正常分泌，浓度才够。到了夜晚就应该休息，不应该在天黑后还在大幅运动或工作的，古人说日出而作，日落而息。
本来天黑后就应该要休息了，尤其是晚上9～11点(亥时)，古人称为 “人定” ，表示这个就是要安定休息睡觉的时间。这个顺应一日四时的规律作息，是与我们基因上被设定的生理时钟有关，那个是物种演化的结果，我们是无法靠意志力改变的。我们体内的很多荷尔蒙与酵素的分泌，都被这个关于生理时钟的基因给控制着。这些都会影响到我们白天作功的效能，与夜晚的细胞修复的效率。
阴阳之要，阳密乃固。阴平阳秘，精神乃治。
这两句话几乎是千古名言，在中医界大家都认为这是重要的指导原则，但是看市面上一般书籍的解释，不外乎是说要阴阳平衡，要保持人体整体的阴阳平衡。
不然就像火神派祖师说的：人啊，阴常有余，但是阳常不足，阴阳两者，阳起主导作用，所以要一直补阳气，因为阳不怕过多。或者有人认为是要将先天干之一阳重摄于水中，保证命门火深固秘藏于肾，以达到这“阴平阳密”的最佳生理状态。
目前的这些解释是真的黄帝内经的 本来意思 吗？
苍天能够天行健，是因为它 清净 ，所以人也要清净，就能志意大治，就可以阳气密固了。圣人就是这样聚精会神的学习天道之理而通神明的。
这两句千古名言，就是内经作者要人 清净 ，清净就能阳气密固。并不是目前坊间的解释，不是只要阴阳平衡那么含糊的说法，也不是火神派认为要加强补肾阳附子的用药观。
可是清净一词，虽然可以粗略意会，但有点笼统啊，难道只是要人不大怒不烦劳吗？到底怎样才能精柔呢？它的实际执行究竟是怎样的内容呢？
关于这个，我再进一步来解析。
当你少欲而知足，内心安定不担心股票儿女病情名誉等烦恼、别贪心过头而做事停不下脚步导致疲劳、知足所有、满意当下、吃什么都好、穿什么都好、随遇而安、不羡慕无嫉妒，这样子的恬淡生活，那么你的真气就会调顺了。
所谓的精神内敛，就是要你 嗜欲不能劳其目，*邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物 ，故合于道。所以能年皆度百岁。
当你的眼睛少去聚焦在那些感官刺激的视像上，当你的内心不被*乱之美貌所吸引而魂飞魄散，当你不管有没有能力都能够不被物质追求的吸引而搞的动心思虑。那么这样子，就能神气守住形体而长寿百岁了。
阴精 的产生，来源于饮食五味，储藏阴精的五脏，也会因 五味 而受伤。
因此谨慎地调和五味，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理致密，这样，骨气就精强有力。所以重视 养生 之道，并且依照正确的方法加以实行，就会长期保有天赋的生命力。
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只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。还知道关于健康的有哪些可以摘抄的好 句子 呢?下面我给大家分享一些健康的句子，希望能够帮助大家，欢迎阅读!
爱惜健康语录
1. 健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
2. 贪吃贪睡，添病减岁;甜语甜食，夺志坏齿;生活有度，人生添寿;吃饭有度，不胖不瘦。
3. 寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
4. 智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
5. 忧愁焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达喜悦和乐观，使人健康长寿。
6. 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
7. 忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。
8. 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
9. 只有身体好才能学习好工作好，才能均衡地发展。
10. 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
11. 一个人如果拥有了健康的体魄心理和 文化 ，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。
12. 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
13. 良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
14. 健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。
15. 比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。
16. 酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
17. 健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
18. 只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
19. 大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
20. 补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
爱惜健康短句
1. 病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
2. 虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它。呵护它，总有一天，他会自己回来的。
3. 千保健，万保健，心理平衡是关键;千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
4. 四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
5. 健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
6. 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。
7. 纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
8. 疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
9. 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
10. 世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。
11. 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
12. 健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
13. 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
14. 每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。
15. 不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。
16. 我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。
17. 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
18. 长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
19. 笑一笑十年少;忧一忧，白了头。
20. 水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
爱惜健康 说说
1. 健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅!
2. 如果确有神圣的东西存在，那就是人的躯体。
3. 是的，随着时间变化，你会慢慢深刻懂得身体健康才是最重要的!
4. 欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无屎。
5. 民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。
6. 健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
7. 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
8. 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
9. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
10. 没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
11. 善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
12. 健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
13. 人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
14. 身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。
15. 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
16. 个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。
17. 借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
18. 世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!
19. 伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。
20. 健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
爱惜健康文案
1. 健康意识常有，幸福生活恒久。
2. 给家人一个健康环保的家。
3. 求得名利一下子，身心健康一辈子。
4. 美丽，再靠近一点。
5. 健康就是财富，健康就是光荣。
6. 健康生活人人爱，幸福家庭常常在。
7. 百年养生一品逸境。
8. 汲营养，享健康，赢未来。
9. 平衡营养，健康梦想。
10. 身体更好，轻松相伴。
11. 休闲一时，健康一世。
12. 身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。
13. 健康大家谈，营养我知道。
14. 卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。
15. 温馨和谐三月风，健康生活在心中。
16. 我参与，我健康，我快乐。
17. 每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
18. 运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
19. 心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
20. 没有生来就强壮，只有预防才健康。
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